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山地自行车运动怎么预防损伤


  1.要经常检修自行车,保持车况完好。车闸、车铃是否灵敏、正常,尤其重要。
  2.自行车的车型大小要合适,不要骑儿童玩具车上街,也不要人小骑大型车。
  3.不要在马路上学骑自行车;未满十二岁的儿童,不要骑自行车上街。
  4.骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶,不立逆行;转弯时不抢行猛拐,要提前减慢速度,看清四周情况,以明确的手势示意后再转弯。
  5.经过交叉路口,要减速慢行,注意来往的行人、车辆;不闯红灯,遇到红灯要停车等候,待绿灯亮了再继续前行。
  6.骑车时不要双手撤把,不多人并骑,不互相攀扶,不互相追逐、打闹。
  7.骑车时不攀扶机动车辆,不载过重的东西,不骑车带人,不在骑车时戴耳机听广播。
  8.要学习、掌握基本的交通规则知识。
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